Água: a consumir sem moderação!

Beber: é uma boa conduta.

Sem água, impossível viver mais do que  quatro ou cinco dias! Se é importante bebê-la todos os dias e em quantidade suficiente, é porque ela é essencial ao bom funcionamento do nosso organismo. Ela representa 65 % do peso de um adulto, 75 % de uma criança e 55 % de uma pessoa idosa. Ela é repartida em 10 000 bilhões de células do nosso corpo e também nos tecidos e espaço vascular (os 4 a 6 litros de sangue são antes de tudo água).

E para o trânsito intestinal... É igualmente recomendado beber regularmente durante todo o dia. Isto contribui para melhorar as funções intestinais, a hidratação aumenta o volume de suas fezes e limitando-as. 

O que é preciso guardar:

Se nossos alimentos nos trazem água (cerca de 1 litro por dia no quadro de uma alimentação variada e equilibrada), beber 1,5 litros de água por dia é vital. Isto equivale de seis a oito copos de água repartidos ao longo do dia. 

Fonte: Msn